月经前想吃辣怎么回事 经前想吃辣正常吗?

时间:2019-07-25 17:05:03来源:育英网作者:罗晋生点击:

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月经前想吃辣怎么回事

经前症候群

月经前想吃辣的是一种常见的经前症候群的症状,经前症候群主要表现在胸部胀痛、体重增加、全身浮肿、食欲改变等,而想吃辣的也是其中的一种食欲改变的表现,都是正常现象。

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月经前食欲大增怎么办

1.少食多餐

为了避免暴饮暴食,可以将一天中正常的3餐分成5餐或者更多餐,根据自己的需要来调整,能够有效预防暴饮暴食。

2.吃对顺序

用餐时第一口要先吃蔬菜类、菇类或海藻等富含膳食纤维的食物,切记第一口食物最好不要淀粉类食物,会让血糖快速上升,也就是说为了不要让想吃的食慾不断涌出来,吃对食物和顺序就能控制食慾。

3.利用味道抑制食欲

在食欲特别强的时候可以嚼一些能抑制食欲口味的口香糖,比如薄荷味、丁香等。

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经期注意事项

1.严禁同房

经期女性一定不能同房,因为经期局部的抵抗细菌能力就有所下降,同房又极可能会导致外界细菌更多地入侵,甚至上行累及盆腔、输卵管等,引起妇科疾病

2.注意卫生

经血容易滋生细菌,所以经期要更加注重对局部的清洁工作。

3.饮食注意

月经期间吃生冷的食物或者喝冷饮,会影响子宫的收缩,使经血排出不畅,导致痛经等问题。

4.不宜坐浴、泡温泉

因为月经期间宫颈口处于微开状态,如下身泡在水中,水中的致病菌可经阴道上行进入宫腔导致炎症。

5.不宜剧烈运动

月经期间并非绝对禁止运动,但剧烈运动,如跳高、跑步等要尽量避免,否则会加重经期的不适,如腰酸背痛,甚至引起痛经和月经失调。

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健康小贴士

月经前想吃辣怎么回事这篇文章就为大家介绍到这里,月经前想吃辣是比较常见的现象,但是要注意不要吃太多啦,否则再经期很容易便秘哦!

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