孕妇吃腰果会导致便秘吗

时间:2019-06-09 17:34:29来源:育英网作者:小育点击:

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孕妇吃腰果会导致便秘吗

不一定会。

一般情况下孕妇吃腰果不仅不会便秘,反而有润肠通便、治疗便秘的作用。但腰果的油脂含量很高,当孕妇吃太多时就会导致上火,从而会焦灼津液导致体内水分减少,出现便秘的情况。另外,孕妇脾胃相对虚弱,不能完全消化吸收体内摄入的腰果时,也可能引起便秘。

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孕妇便秘能吃腰果吗

能吃。

腰果中膳食纤维丰富,且还含有较多的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸,这些物质能够帮助增加肠道中双歧杆菌的含量,连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动,从而起到润肠通便、治疗便秘的作用。所以,孕妇便秘能吃腰果,但要注意不能多吃,以免加重不适。

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孕妇吃腰果有什么好处

1、提高免疫力

腰果含有丰富营养物质,孕妇怀孕期间会耗费大量的营养元素,吃腰果可补充其消化的营养和精力,且腰果中的蛋白质还有助提高自身免疫力,增强其抗病能力。

2、消除疲劳

孕妇吃腰果能补充大量矿物质和维生素,这样有助于其消除疲劳。另外,腰果的味道香醇,还能帮助改善孕期食欲不振。

3、美容养颜

腰果的油脂含量丰富,孕妇食用后有助于滋润皮肤,锁住皮肤的水分,帮助皮肤抗氧化抗衰老和抗皱纹。

4、促进胎儿发育

孕妇吃腰果能补充钾钙钠等矿物质,有助于保持自身的骨骼健康,促进胎儿的骨骼健康发育。另外腰果中还含有人体不能合成的亚油酸和亚麻酸,孕妇食用后这两种物质可在孕妇体内合成DHA,有利于胎儿智力发育。此外,DHA还有利于胎儿的视网膜发育,使宝宝的眼睛更明亮。

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孕妇吃腰果注意事项

1、腰果性热,多吃容易上火,所以孕妇在吃腰果的时候要注意控制食用量,每天食用10颗左右即可。

2、腰果的油脂含量高,孕妇吃太多容易腹泻,所以不能多吃,而本身有腹泻症状的孕妇则不宜食用。

3、对腰果过敏的孕妇不宜吃。肥胖的孕妇应少吃或不吃。

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